Zeker voor kinderen is het extra lastig om zich aan te passen aan het warme weer. Pas de trainingen en wedstrijden aan. "Je kunt problemen voorkomen door bijvoorbeeld extra drinkpauzes in te lassen, of de wedstrijden in te korten van 2x 40 minuten naar bijvoorbeeld 2x 30 minuten."
IN HET KORT
- Blijf goed drinken, zowel voor als na de wedstrijd of training
- Las tijdens de wedstrijd extra drinkpauzes in
- Houd kleedkamers koel
- Kies lichte, luchtige kleding
- Kort de warming-up in
- Ga na afloop koud afdouchen
- Laat alcolische versnaperingen staan